Berichten

Lachen

Lachen is fysiek gezond!

/0 Reacties/in /door

Wist je dat je al lachte toen je nog in je moeders baarmoeder zat? ’s Nachts in je wiegje lachte je ook. Als kind lachte je ongeveer 300-400 keer per dag! En nu? Lach jij nu nog vaak? Gemiddeld lacht een volwassene 15-20 keer per dag! Daar kunnen wij niet om lachen! Daarom: 3 redenen om meer te lachen! Help jij mee het gemiddelde omhoog te brengen?!

Lachen is gezond. Dat weten we allemaal. Maar waarom eigenlijk?

3 redenen om meer te lachen:

  1. Lachen is fysiek gezond
  2. Lachen is mentaal gezond
  3. Lachen is sociaal gezond


In deel 1 behandelen we de eerste reden:

1. Lachen is fysiek gezond!

  • Door lachen krijg je een betere doorbloeding. Doordat je dieper ademhaalt komt er meer zuurstof in het bloed. Dit bevordert je immuunsysteem.
  • Je maakt tijdens het lachen Endorfine en Dopamine aan. Dit worden ook wel geluks-hormonen genoemd. Je voelt je goed en energiek. Dit gevoel en het proces in je hersenen is vergelijkbaar met het fijne gevoel dat je hebt nadat je hebt gesport of seks hebt gehad. Lachen is gemakkelijker, dit kun kun je altijd, overal en ook op elke openbare plek doen. In tegenstelling tot het hebben van seks.
  • Met lachen verbrand je calorieën. Als je 10-15 minuten lacht, kun je wel 50 calorieën verbranden. Het leuke is dat lachen ook nog eens je hersenen stimuleert. 1 lach stimuleert je hersenen evenveel als 2000 chocoladerepen. Dubbele winst dus!
  • Je krijgt ook gelijk een gezichtsmassage. Je gezichtsspieren blijven lekker strak. Veel lachen maakt dus dat je geen botox nodig hebt over een paar jaar. Je behoudt je jonge uitstraling.
  • Er is onderzoek gedaan naar de relatie tussen de levensduur en lachen. Onderzoekers hebben baseballplaatjes van spelers naast elkaar gelegd. De uitslag van het onderzoek was dat degenen met de meest brede lach, het langste in leven waren gebleven. Degenen die niet of nauwelijks lachte op de foto, leefden minder lang.

Lachen is gezond. Lach dus vooral lekker veel en hard! Het is fysiek, mentaal en sociaal gezond. Het kan altijd en overal en je voelt je direct beter! Lachen wordt ook steeds meer ingezet in bedrijven voor teambuilding en om het werkplezier te verhogen.

Heb je een vraag over lachen in het algemeen? Of wil jij meer informatie over lachworkshops of positieve bedrijfstrainingen? Neem dan contact op! Wie weet lachen we een keer samen!

 

 

Lachen is gezond

Lachen is mentaal gezond!

/0 Reacties/in /door

Wist je dat je al lachte toen je nog in je moeders baarmoeder zat? ’s Nachts in je wiegje lachte je ook. Als kind lachte je ongeveer 300-400 keer per dag! En nu? Lach jij nu nog vaak? Gemiddeld lacht een volwassene 15-20 keer per dag! Daar kunnen wij niet om lachen! Daarom: 3 redenen om meer te lachen! Help jij mee het gemiddelde omhoog te brengen?!

Lachen is gezond. Dat weten we allemaal. Maar waarom eigenlijk?

3 redenen om meer te lachen:

  1. Lachen is fysiek gezond
  2. Lachen is mentaal gezond
  3. Lachen is sociaal gezond


In deel 2 behandelen we de tweede reden:

2. Lachen is mentaal gezond!

  • Als je lacht, denk je niet. Je neo-cortex wordt tijdelijk uitgeschakeld. Even niet denken aan dat moeilijke gesprek of aan geldzorgen. Gewoon even zijn. Ze noemen lachen om die reden ook wel, meditatie voor luie mensen.
  • Direct na een lachbui heb je een completer lichaamsbewustzijn. Je zintuigen zijn verscherpt en je verkeerd in een positieve en ontspannen staat.
  • Je hersenen onderscheiden niet of je echt lacht of dat je nep lacht. Tijdens een lachworkshop zeggen we wel eens, ‘fake it till you make it’. Als je gewoon begint met een grote glimlach gevolgd door een neplach, komt het echte lachen vanzelf. Zo niet, doe dan een potlood overdwars in je mond zodat je mondhoeken omhoog gaan staan. Lukt het dan nog niet, geen probleem. Alle voordelen van het lachen gelden nog steeds ook voor jou..
  • Als je fronst kun je niet lachen. Als je lacht kun je niet fronsen. Je richt je meer op het positieve als je lacht. Je ziet mogelijkheden en kansen veel duidelijker dan als je met een frons kijkt naar het probleem.
  • Lachen wordt ook wel gezien als het resultaat van een goed gevoel. Zoals tranen een uiting is van verdriet, is lachen een uiting van geluk. Niet iedereen kan gemakkelijk zijn of haar emoties uiten. Lachen is een toegankelijke manier om ook in contact te komen met andere emoties (bang, boos, bedroefd).

Lachen is gezond. Lach dus vooral lekker veel en hard! Het is fysiek, mentaal en sociaal gezond. Het kan altijd en overal en je voelt je direct beter! Lachen wordt ook steeds meer ingezet in bedrijven voor teambuilding en om het werkplezier te verhogen.

Heb je een vraag over lachen in het algemeen? Of wil jij meer informatie over lachworkshops of positieve bedrijfstrainingen? Neem dan contact op! Wie weet lachen we een keer samen!

Lachen is sociaal gezond!

/0 Reacties/in /door

Wist je dat je al lachte toen je nog in je moeders baarmoeder zat? En als baby ging je daar gewoon mee door. Als kind lachte je ongeveer 300-400 keer per dag! En nu? Lach jij nu nog vaak? Gemiddeld lacht een volwassene 15-20 keer per dag! Daar kunnen wij niet om lachen! Daarom: 3 redenen om meer te lachen! Help jij mee het gemiddelde omhoog te brengen?!

Lachen is gezond. Dat weten we allemaal. Maar waarom eigenlijk?


3 redenen om meer te lachen:

  1. Lachen is fysiek gezond
  2. Lachen is mentaal gezond
  3. Lachen is sociaal gezond

 

In deze blog zoomen we in op de derde reden waarom lachen gezond is.

3. Lachen is sociaal gezond!

  • Lachen verbindt. Misschien herken je wel dat je op een feestje bent met een paar vaste vrienden. Je haalt een herinnering op over een grappig voorval van vroeger waar je allemaal bij bent geweest. Je lacht met elkaar en voel je verbonden met de anderen.
  • Mensen worden door andere mensen als ‘aantrekkelijk’ beoordeelt als ze lachen. Er zitten wel wat voorwaarden aan. Een lach zonder geluid of een lach die niet ritmisch is, wordt door meer dan 40% van de mensen juist als irritant gezien.
  • Lachen haalt je uit je comfortzone. Zeker lachen zonder reden zoals we op een lachworkshop doen, vraagt wel wat lef van de deelnemers. Er wordt aanspraak gemaakt op je speelse en creatieve deel. Als je je eenmaal laat gaan, werkt lachen erg bevrijdend. Je durft meer.
  • Mensen worden als vriendelijker ervaren als ze lachen. Dat kan ook een glimlach zijn. Stel je krijgt iemand van een klantenservice aan de telefoon dan kun je horen of diegene een lach op z’n gezicht heeft of niet. Met lach voel je dat je vriendelijker behandelt wordt. Andersom krijg jij ook meer voor elkaar met een lach op je gezicht.
  • Vrouwen lachen over het algemeen meer dan mannen. Vrouwen lachen voornamelijk om de grapjes van mannen. 75% vindt dan ook een man de grappigste persoon in zijn of haar omgeving.

Lachen is gezond. Lach dus vooral lekker veel en hard! Klinkt dat iets te heftig voor je? Lach dan met een bescheiden glimlach door simpelweg je mondhoeken omhoog te doen. Het is fysiek, mentaal en sociaal gezond. Het kan altijd en overal en je voelt je direct beter! Lachen wordt ook steeds meer ingezet in bedrijven voor teambuilding en om het werkplezier te verhogen.